Fosfatidilserina

La Fosfatidilserina (PS) es un fosfolípidos que esta en las membranas celulares gracias a la enzima flipasa y es utilizada por el cuerpo para mantener la salud de las células nerviosas
Las células cerebrales contienen mucha cantidad de esta sustancia, especialmente en la pero su concentración decae con la edad. Si tenemos en cuenta que la membrana celular posee importantísimas funciones como regular las sustancias que entran y salen de la célula y su estructura interna ,tendríamos que tener encuentra que la fosfatidilserina es una sustancia muy importante para la función cerebral,ya puede ayudar a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas

Se ha demostrado que la fosfatidilserina acelera la recuperación, alivia el dolor muscular , mejora el bienestar y también mejora el estrés recibido por el ejercicio al regular los niveles de cortisol..
La fosfatidilserina facilita un equilibrio hormonal en los atletas y disminuye la facilidad de caer en el sobreentreno tanto físico como mental, mejorando el animo y también hay estudios en los que dice que puede llegar a regular la tensión nerviosa sobretodo en gente joven.
Actualmente en el mercado deportivo se suele extraer de la soja y puedes utilizarla tanto en el batido post entreno, acompañada de una dosis de glutamina para una buena recuperación total a nivel nerviosa, física y mental , y junto a tu batido de caseína antes de dormir, para conseguir un sueño mas productivo y profundo , y así mantener un estado mas anabólico y de crecimiento toda la noche.
Nunca olvidemos que este fosfolípido en nuestra fase de definición, sobretodo a unas semanas de nuestras competiciones, nos puede ayudar a mantenernos mas concentrados y controlar un poquito mas la ansiedad , por lo que es una arma que deberíamos tener en cuenta aparir de ahora si no lo usáis.

Ruben Gonzalez Rodriguez Blogger masmusculo
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