MACA Tras las preparaciones de los campeonatos de culturismo y fitness, los atletas masculinos, suelen tener bajones y anímicos y hormonales debidos al estrés que se a sometido el cuerpo durante la fase precompeticion, al haber recortado algunos nutrientes y realizar entrenamientos exhaustivos y horas de cardio día tras día[…]
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El aceite de coco es un aceite vegetal y se trata de un alimento graso que contiene cerca del 90 % de acidos saturados extraídos mediante prensado de la pulpa de los cocos .Dispone de varios usos como alimentos o en cosméticos y tiene un alto contenido de grasa saturadas. Es un alimento rico en grasas saturadas y promociona bastante en[…]
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Últimamente desde que el deporte esta avanzando mas en los ámbitos alimenticios, la chia es algo de lo que se esta empezando hablar mas. Esta pequeña semilla perteneciente a la familia de la menta, cuyo nombre real es Salvia Hispánica, se consumía como alimento en las civilizaciones Mayas y Aztecas,[…]
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El hígado es el órgano sólido más grande del nuestro cuerpo. Recibe poco menos de 2 litros de sangre por minuto , de la arteria hepática, que trae la sangre del corazón, y la vena porta, que trae la sangre procedente de los intestinos. La sangre sale del hígado por[…]
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La Fosfatidilserina (PS) es un fosfolípidos que esta en las membranas celulares gracias a la enzima flipasa y es utilizada por el cuerpo para mantener la salud de las células nerviosas Las células cerebrales contienen mucha cantidad de esta sustancia, especialmente en la pero su concentración decae con la edad.[…]
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Despues de nuestro entrenamiento en el gym, al tramo de tiempo donde produciremos una mejor absorción de nutrientes a nivel muscular,lo llamamos: “ventana anabólica” ,que es un periodo ,como hemos dicho ,que se da alterminar el entreno, y que dura entorno unos 45mint-1h post entreno. Tras el entrenamiento, nuestras células[…]
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Este aminoacido, llamado gaba es un neurotransmisor, que ayuda a que los impulsos nerviosos se comuniquen mejor y sirve como relajante a las personas hiperactivas Dentro de las funciones aplicanles de Gaba en referente al atleta, se suele utilizar porque ayuda a perder grasa y a desarrollar la masa muscular,[…]
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Se va acercando Enero, y con ello empezamos a plantearnos que plan haremos para lucir bien recortados y definidos en verano o en las competiciones de la 1º temporada Mucha gente buscará dietas revolucionarias por Internet, o del amigo de….para perder esos kilos de la manera mas rápida posible, sin[…]
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PREVENIR LA FATIGA MUSCULAR Cuando hablamos de prevenir o retrasar la fatiga muscular, estamos hablando de esos componentes conocidos como reguladores que ayudan a limpiar la acumulación de ácidos que perjudican al rendimiento del músculo. Cuándo hacemos una actividad intensa, acumulamos acido láctico en nuestros músculos que causa una disminución[…]
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Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su[…]
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