El hígado es el órgano sólido más grande del nuestro cuerpo. Recibe poco menos de 2 litros de sangre por minuto , de la arteria hepática, que trae la sangre del corazón, y la vena porta, que trae la sangre procedente de los intestinos. La sangre sale del hígado por[…]
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La Fosfatidilserina (PS) es un fosfolípidos que esta en las membranas celulares gracias a la enzima flipasa y es utilizada por el cuerpo para mantener la salud de las células nerviosas Las células cerebrales contienen mucha cantidad de esta sustancia, especialmente en la pero su concentración decae con la edad.[…]
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Despues de nuestro entrenamiento en el gym, al tramo de tiempo donde produciremos una mejor absorción de nutrientes a nivel muscular,lo llamamos: “ventana anabólica” ,que es un periodo ,como hemos dicho ,que se da alterminar el entreno, y que dura entorno unos 45mint-1h post entreno. Tras el entrenamiento, nuestras células[…]
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Este aminoacido, llamado gaba es un neurotransmisor, que ayuda a que los impulsos nerviosos se comuniquen mejor y sirve como relajante a las personas hiperactivas Dentro de las funciones aplicanles de Gaba en referente al atleta, se suele utilizar porque ayuda a perder grasa y a desarrollar la masa muscular,[…]
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El krill se encuentra abajo en la cadena alimenticia y el hombre en lo mas alto, por eso aunque no lo sepamos, habremos consumido algunos alimentos que hallan comido Krill, aunque no obtengas sus beneficios directos de EPA y DHA, las grasa sanas omega 3 que contiene.Las unicas[…]
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Lo primero dar las gracias a nuestra atleta bikini Nuria por regalarnos algo de su tiempo para esta entrevista #¿ Cual es tu nombre completo, de donde eres y a que te dedicas profesionalmente ? Nuria Lorenzo López, natural de Huelva y ejerciendo actualmente en una farmacia. #¿Cuando empezaste a[…]
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En este tipo de entrenamiento, prima la tensión, y se trata de un método basado en el tiempo dedicado a cada repetición, tanto en la fase positiva, negativa, tanto en la pausa o aguantando la carga. En este sistema de entrenamiento trabajamos los tiempos de ejecución , y seria una[…]
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Se va acercando Enero, y con ello empezamos a plantearnos que plan haremos para lucir bien recortados y definidos en verano o en las competiciones de la 1º temporada Mucha gente buscará dietas revolucionarias por Internet, o del amigo de….para perder esos kilos de la manera mas rápida posible, sin[…]
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PREVENIR LA FATIGA MUSCULAR Cuando hablamos de prevenir o retrasar la fatiga muscular, estamos hablando de esos componentes conocidos como reguladores que ayudan a limpiar la acumulación de ácidos que perjudican al rendimiento del músculo. Cuándo hacemos una actividad intensa, acumulamos acido láctico en nuestros músculos que causa una disminución[…]
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ENTRENAMIENTO PARA UN MAXIMO DESARROLLO MUSCULAR La primera impresión que tenemos nada mas entrar a un gimnasio, es la de que conseguiremos un gran desarrollo muscular moviendo grandes pesos, cuantos mas kilos mejor. Obviamente esto no es asi del todo, ya que hipertrofiar un musculo es técnicamente el crecimiento de[…]
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