Leucina

La leucina es un aminoácido esencial. Junto con la isoleucina y la valina forman el grupo de los llamados aminoácidos ramificados y es uno de los veinte aminoácidos utilizados por el cuerpo para sintetizar proteínas. Tiene varias funciones como equilibrar los niveles de la glucosa en sangre. La combinación de los tres aminoácidos esenciales ya comentados, supone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos en el cuerpo humano. Además de participar en la síntesis de proteínas , aumenta el balance de nitrógeno de los músculos .Se recomienda consumir al menos al menos 2,5 gramos en cada comida, ya con alimentos como suplemento .Cuando el objetivo es estimular la síntesis proteica se deben consumir un mínimo de 3-4 gramos por dosis