Magnesio

Dentro de los nutrientes esenciales que pueden afectar a tus niveles de
testosterona está el magnesio, la suplementación con magnesio puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona por varios motivos; en primer lugar es importante para cumplir alguna de las tareas de la testosterona, en segundo lugar, porque el magnesio ayuda a reducir el exceso de actividad simpática generado por el estrés, de modo que reduces la producción de cortisol, que es la hormona del estrés, y aumentas la producción propia de testosterona. A nivel dietético el pescado, alubias, espinacas, nueces, etc., son altos en magnesio.