MASMusculo Granada: Ronda

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Asesoramiento personal

Fosfatidilserina

La Fosfatidilserina (PS) es un fosfolípidos que esta en las membranas celulares gracias a la enzima flipasa y es utilizada por el cuerpo para mantener la salud de las células nerviosas Las células cerebrales contienen mucha cantidad de esta sustancia, especialmente en la pero su concentración decae con la edad.[…]

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LA VENTANA ANABOLICA

Despues de nuestro entrenamiento en el gym, al tramo de tiempo donde produciremos una mejor absorción de nutrientes a nivel muscular,lo llamamos: “ventana anabólica” ,que es un periodo ,como hemos dicho ,que se da alterminar el entreno, y que dura entorno unos 45mint-1h post entreno. Tras el entrenamiento, nuestras células[…]

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GABA

Este aminoacido, llamado gaba es un neurotransmisor, que ayuda a que los impulsos nerviosos se comuniquen mejor y sirve como relajante a las personas hiperactivas Dentro de las funciones aplicanles de Gaba en referente al atleta, se suele utilizar porque ayuda a perder grasa y a desarrollar la masa muscular,[…]

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ACEITE DE KRILL

    El krill se encuentra abajo en la cadena alimenticia y el hombre en lo mas alto, por eso aunque no lo sepamos, habremos consumido algunos alimentos que hallan comido Krill, aunque no obtengas sus beneficios directos de EPA y DHA, las grasa sanas omega 3 que contiene.Las unicas[…]

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ENTRENAMIENTO ” TUT”

En este tipo de entrenamiento, prima la tensión, y se trata de un método  basado en el tiempo  dedicado a cada repetición, tanto en la fase positiva, negativa, tanto en la pausa o aguantando la carga. En este sistema de entrenamiento trabajamos los tiempos de ejecución , y seria una[…]

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COMO RECORTARSE DE CARA AL VERANO

Se va acercando Enero, y con ello empezamos a plantearnos que plan haremos para lucir bien recortados y definidos en verano o en las competiciones de la 1º temporada Mucha gente buscará dietas revolucionarias por Internet, o del amigo de….para perder esos kilos de la manera mas rápida posible, sin[…]

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PREVENIR LA FATIGA MUSCULAR

PREVENIR LA FATIGA MUSCULAR Cuando hablamos de prevenir o retrasar la fatiga muscular, estamos hablando de esos componentes conocidos como reguladores que ayudan a limpiar la acumulación de ácidos que perjudican al rendimiento del músculo. Cuándo hacemos una actividad intensa, acumulamos acido láctico en nuestros músculos que causa una disminución[…]

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ENTRENAMIENTO PARA UN MAXIMO DESARROLLO MUSCULAR

ENTRENAMIENTO PARA UN MAXIMO DESARROLLO MUSCULAR La primera impresión que tenemos nada mas entrar a un gimnasio, es la de que conseguiremos un gran desarrollo muscular moviendo grandes pesos, cuantos mas kilos mejor. Obviamente esto no es asi del todo, ya que hipertrofiar un musculo es técnicamente el crecimiento de[…]

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LA LLAVE INESTABLE HACIA EL MAXIMO DESARROLLO MUSCULAR

Desde hace años, siempre se a buscado el Santo Grial dentro del mundo de la musculación para buscar un desarrollo máximo en el menor tiempo posible, por lo que al final el atleta recurría a sustancias dopantes y a los suplementos mas caros dentro del mercado del fitnes para lograr[…]

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