El cuerpo humano necesita un número de complejos proteínicos endógenos que proceden de los aminoácidos. En general, todos los aminoácidos ayudan al mantenimiento simbiótico del sistema humano cumpliendo con las siguientes funciones Ayudan a regenerar tejidos, células y músculos: esta es una función de lo más importante para nuestro organismo,[…]
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¿Qué tipo de cardio es el más eficaz en la pérdida de grasa? Durante mucho tiempo el tema del cardio a sido un tema controvertido en todas las discusiones sobre los métodos de quema de grasa. Después de todo, como todos sabemos, no sólo el ejercicio cardiovascular puede cambiar la[…]
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El aminoácido no esencial glicina , es un suplemento utilizado en la nutrición deportiva y se usa tanto como de forma individual, como combinado con otros suplementos. La glicina es más conocido por favorecer el aumento de la masa muscular y normalmente se toma antes del entrenamiento para ayudar a[…]
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CITRULINA MALATO La citrulina malato es la sal monocitrunilica del acido málico, q se da con la combinación del aminoácido citrulina y el acido malato. Lo podemos obtener d algunos alimentos como la sandia, el melón , la manzana ,pero en unas cantidades muy bajas La citrulina malato interviene en[…]
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CICLODEXTRINA Este hidrato de carbono se consigue como resultado de la degradación enzimática del almidón, dando lugar a un producto nuevo. La ciclodextrina se disuelve con gran facilidad en medio acuoso, por lo que no necesitamos mucha cantidad de agua para disolverla. Esto puede ser vital durante el entrenamiento, ya[…]
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ESTIMULANTES Y ALIMENTOS PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Antes de nada, advertir que este articulo es recomendado para personas sanas que no tienen ningun tipo de problema cardiaco o tensión, ya que los estimulantes pueden afectarles de manera negativa Las personas que toleran bien los estimulantes, es una gran ayuda, sobretodo[…]
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Despues de nuestro entrenamiento en el gym, al tramo de tiempo donde produciremos una mejor absorción de nutrientes a nivel muscular,lo llamamos: “ventana anabólica” ,que es un periodo ,como hemos dicho ,que se da alterminar el entreno, y que dura entorno unos 45mint-1h post entreno. Tras el entrenamiento, nuestras células[…]
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Lo primero dar las gracias a nuestra atleta bikini Nuria por regalarnos algo de su tiempo para esta entrevista #¿ Cual es tu nombre completo, de donde eres y a que te dedicas profesionalmente ? Nuria Lorenzo López, natural de Huelva y ejerciendo actualmente en una farmacia. #¿Cuando empezaste a[…]
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En este tipo de entrenamiento, prima la tensión, y se trata de un método basado en el tiempo dedicado a cada repetición, tanto en la fase positiva, negativa, tanto en la pausa o aguantando la carga. En este sistema de entrenamiento trabajamos los tiempos de ejecución , y seria una[…]
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ENTRENAMIENTO PARA UN MAXIMO DESARROLLO MUSCULAR La primera impresión que tenemos nada mas entrar a un gimnasio, es la de que conseguiremos un gran desarrollo muscular moviendo grandes pesos, cuantos mas kilos mejor. Obviamente esto no es asi del todo, ya que hipertrofiar un musculo es técnicamente el crecimiento de[…]
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